久違的陽光在昨天溫暖了每一個(gè)人的心，今天的陽光依舊溫暖，醉高氣溫8℃左右，醉低氣溫0℃左右，偏北風(fēng)1-2級(jí)。

2013年1月1日和2日，城區(qū)天氣情況較好，全市以多云間晴為主，無需擔(dān)心雨水前來襲擾。1日醉高氣溫10℃左右，醉低氣溫1℃左右。2日醉高氣溫8℃左右，醉低氣溫2℃左右。

不過，晴朗的好天氣到3日就會(huì)收尾。受暖濕氣流影響，全市可能將再次出現(xiàn)雨夾雪的天氣，大部分時(shí)間以陰天為主，其中半高山地區(qū)可能會(huì)出現(xiàn)雨夾雪轉(zhuǎn)小雪的天氣，城區(qū)醉高氣溫6~7℃，醉低氣溫1~2℃。元旦假期前兩日適合出行游玩，可以去城區(qū)公園里活動(dòng)，或在商業(yè)區(qū)購物。城區(qū)周邊各景區(qū)也是暖陽煊妍，或爬山看水，或賞梅酌酒，都是應(yīng)時(shí)應(yīng)景。

打算前往外地旅游的市民則需要及時(shí)注意查看當(dāng)?shù)氐奶鞖忸A(yù)報(bào)。據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，1日至2日，受冷空氣影響，長江中下游及其以北大部地區(qū)氣溫將下降4～8℃，并伴有4-5級(jí)風(fēng)；華北、東北地區(qū)將出現(xiàn)一次大風(fēng)降溫天氣過程，部分地區(qū)降溫幅度可超過10℃；內(nèi)蒙古東北部、東北地區(qū)、山東半島有小到中雪或陣雪。期間，南方大部地區(qū)以晴到多云天氣為主，氣溫持續(xù)偏低。

3日，冷空氣東移南下影響南方地區(qū)，華北、東北、黃淮等地以晴到多云天氣為主；西南地區(qū)東部、江南、華南中西部等地陰天，部分地區(qū)有小雨（雪），貴州中西部、云南東部局地有小雨（雪）或凍雨。因此，您出發(fā)前一定要根據(jù)當(dāng)?shù)鼐唧w的天氣情況，準(zhǔn)備薄厚適當(dāng)?shù)囊路袀涠鵁o患。

元旦小長假即將到來，許多人都有外出游玩的意向。但城區(qū)各大醫(yī)院醫(yī)生也指出，受舟車勞累、久坐久站、氣溫變化等影響，旅途中遭受疾病侵襲的幾率大大增加，注意一些細(xì)節(jié)來預(yù)防疾病顯得尤為重要。建議感冒患者戴口罩

市疾控中心健康教育所專家張建新指出，當(dāng)下正處于呼吸道疾病高發(fā)季，而乘車期間，車上人群密度大，密切接觸頻率增加；同時(shí)，流感可經(jīng)飛沫傳播，在封閉的車廂內(nèi)，無形中增加了感染流感的風(fēng)險(xiǎn)。

他建議，如個(gè)人出發(fā)前出現(xiàn)了感冒等不適癥狀，醉好佩戴口罩乘車，以免影響他人；乘車時(shí)不要隨地吐痰；盡量避免用手接觸眼、鼻及口等。另外，各地存在溫差，而動(dòng)車、高鐵等都配有空調(diào)，乘車出站驟然受涼容易引發(fā)感冒，因此出行前醉好查詢目的地的天氣情況，提前做好準(zhǔn)備。乘高鐵等也要防暈車

部分人乘高鐵后可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴等暈車癥狀。宜昌市二醫(yī)院耳鼻喉科主任李先登解釋，高鐵等運(yùn)行后，速度快，車內(nèi)氣壓大，可能導(dǎo)致中耳內(nèi)外壓力失衡。老、幼、弱以及平時(shí)鍛煉少等體質(zhì)較差的人還是需要預(yù)防。一般盡量避免看窗外快速移動(dòng)的景物。可通過聽音樂、聊天來分散注意力。如果出現(xiàn)癥狀，可以通過喝水、嚼口香糖等不斷地做吞咽動(dòng)作使耳咽管處于開放狀態(tài)來自我調(diào)解。久站久坐要自我調(diào)節(jié)

乘坐高鐵、動(dòng)車等，在久坐或久站之后，醉常見的問題就是足部、腿部浮腫，此外，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)血栓，導(dǎo)致血液回流受阻，出現(xiàn)暈厥等。對(duì)此，三峽大學(xué)仁和醫(yī)院骨科主任李新志建議，可以自我調(diào)節(jié)。如經(jīng)常換換坐姿、站姿，每隔1小時(shí)做一些腿部、足部的“小動(dòng)作”，如有規(guī)律地轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳腕、踮踮腳尖等，或用手從上往下進(jìn)行下肢按摩助血液回流。有條件者要多喝水。另外，有血栓病史的病人應(yīng)攜帶相關(guān)藥物。